ACTIVIDADES SOBRE ALIMENTOS QUE ALIMENTAN
Los alimentos que verdaderamente alimentan son aquellos que aportan los nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente. Estos incluyen proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas, minerales y agua. Consumir una dieta balanceada y variada es fundamental para mantener la salud general, prevenir enfermedades y proporcionar energía a lo largo del día.
Las proteínas, presentes en carnes, pescados, legumbres y frutos secos, son esenciales para la reparación de tejidos y el crecimiento muscular. Los carbohidratos, como los que se encuentran en cereales integrales, frutas y verduras, brindan la energía necesaria para realizar actividades diarias. Las grasas saludables, como las del aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos, son cruciales para la salud cerebral y cardíaca.
Por otro lado, las vitaminas y minerales juegan roles clave en diversas funciones corporales. Por ejemplo, la vitamina C ayuda al sistema inmunológico, mientras que el calcio es importante para la salud ósea. Las frutas, verduras, lácteos y granos enteros son ricos en estos nutrientes.
Es importante evitar los alimentos ultraprocesados y optar por aquellos frescos y naturales. Comer de manera consciente y equilibrada no solo alimenta el cuerpo, sino que también promueve el bienestar integral.
Agradecemos a los autores por este valioso material, compartido exclusivamente con fines educativos e informativos.
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