CUADERNILLO DE LAS EMOCIONES 

 Las emociones son respuestas naturales que experimentamos ante distintos estímulos del entorno, y forman parte esencial de nuestra vida diaria. Son reacciones internas que nos permiten adaptarnos a las situaciones, ya sean agradables o desafiantes. Existen emociones básicas como la alegría, la tristeza, el miedo, la ira, la sorpresa y el asco, las cuales se manifiestan desde la infancia y son compartidas por todas las personas, sin importar la cultura.

Comprender nuestras emociones y aprender a gestionarlas adecuadamente es clave para el bienestar emocional. A través de la inteligencia emocional, podemos reconocer lo que sentimos, expresar nuestras emociones de manera asertiva y controlar aquellas que podrían tener consecuencias negativas si no se manejan correctamente. Esto no solo mejora nuestras relaciones con los demás, sino también nuestra autoestima y salud mental.

En el entorno escolar, por ejemplo, enseñar a los niños a identificar y expresar sus emociones favorece un clima de respeto y empatía. Además, les ayuda a resolver conflictos y a desarrollar habilidades sociales importantes.

En conclusión, las emociones nos guían, nos alertan y enriquecen nuestras experiencias. Aprender a convivir con ellas de forma consciente es fundamental para llevar una vida equilibrada y saludable.

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