ENCUESTA DE VIDA SALUDABLE CICLO ESCOLAR 2025-2026 

Llevar una vida saludable es fundamental para mantener un equilibrio físico, mental y emocional. Adoptar hábitos que favorezcan el bienestar diario no solo previene enfermedades, sino que también mejora la calidad de vida y la energía con la que enfrentamos nuestras actividades. Una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y agua, es la base para nutrir nuestro cuerpo. A la par, realizar actividad física de manera regular fortalece los músculos, mejora la circulación y contribuye a mantener un peso adecuado.

Sin embargo, la salud no se limita únicamente al aspecto físico. Dormir lo suficiente, dedicar tiempo a la relajación y practicar actividades que reduzcan el estrés, como la lectura, la meditación o pasar tiempo en la naturaleza, son pilares igualmente importantes. Además, mantener relaciones sociales positivas y rodearse de un entorno de apoyo fortalece la salud emocional.

Evitar hábitos dañinos, como el consumo excesivo de azúcares, grasas, alcohol o tabaco, es esencial para proteger nuestro organismo. Una vida saludable no se trata de restricciones, sino de aprender a disfrutar de decisiones conscientes que favorezcan nuestro bienestar. Al cuidar de nuestro cuerpo y mente, estamos invirtiendo en un futuro más pleno, con energía, vitalidad y una mejor disposición para alcanzar nuestras metas.

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